バンカーからのアプローチ、失敗してない？コツはヒザの高さにあり

アプローチでは、球の高さと転がすイメージが大事です。しかし、それがバンカーになると途端に苦手に感じる人は多いのではないでしょうか。今回は、バンカーから出すだけではなく、距離感も飛躍的によくなるレッスンを解説します。

ヒザの高さを保つと
球の高さがそろう

球の高さをそろえるには、スイング中の両ヒザの高さを保つことが必須。ヒザを１センチ深く曲げたら、その角度をフォローまで保ち続けてください。

それにはコンパクトなスイングが欠かせません。足場が不安定なバンカーで大振りすると、ヒザの高さが変わってしまうからです。スリークォーターかハーフスイングに統一し、つねに同じ振り幅にしましょう。

また、無理に上から打ち込んだり、球をすくい上げたりするのもＮＧ。ヒザの角度が変わると体が上下動し、大きなミスになるので注意してください。

コンパクトに振れば上下動しない

バンカーのスイングは、スリークォーターかハーフスイングに統一。つねに同じ振り幅なら、ヒザの角度が変わらず、ショットが安定する。

これはNG

球をすくい上げる

フォローでヒザが伸びて体が起き上がると、ホームランやトップのミスが出る。大振りをするほど、このミスが出やすくなる。

無理に打ち込む

体が沈みこんで、左右のヒザの高さが変わってしまう。アドレスでヒザを深く曲げていれば、上から打ち込む必要はない。

手首をやわらかく使って砂を飛ばす

もうひとつ大事なのは、手首をやわらかく使うことです。アプローチでやわらかい球を打つ感じでヘッドを走らせ、砂とボールを一緒に飛ばしましょう。

バンカーが苦手な人ほどリキんでしまい、手や腕、肩に余計な力が入りがち。すると手首が硬くなり、ヘッドが走らなくなるので注意が必要です。

この応用テクニックとして、高い球と低い球の打ち分けができます。手首をやわらかくしたまま、砂を高く飛ばせば高い球に、砂を低く飛ばせば低い球になる。雪かきで雪を放り投げるように、砂を飛ばす高さを変えることがポイントです。

砂を低く飛ばすと低い球になる

雪かきで雪を低い場所に放り投げるように、砂を低く飛ばす。球の位置やフェースの開き方はいつもと同じでOK。

砂を高く飛ばすと高い球になる

手首をよりやわらかく、しなやかに使い、雪を高い場所に放り投げるように、砂を高く飛ばすのが応用テクニック。

ピンが近いときほど
ヒザを深く曲げる

ヒザを１センチ曲げたときの球の高さと飛距離（20 ～30ヤード）をチェックしたら、次はヒザを２センチと３センチ曲げて、それぞれの球の高さと飛距離をチェックしてください。

ヒザを２センチ曲げると、ヘッドは砂の中に２センチもぐり、飛距離は10から20ヤードに。３センチの場合は５から10ヤードになると思います。こうしてヒザの角度を調整すれば、フェースの開き方や打ち方を変えなくても、飛距離のコントロールができます。ただし、体とボールの間隔が狭いとヒザを曲げにくいので、アプローチよりその間隔を広くしましょう。

打ち方は同じだから簡単！

ヒザの角度を変えるだけで、打ち方は同じ。フェースの開き方やスタンスの向き、振り幅などは同じにしたほうが、球の高さがそろう

GOOD!
ボールから離れて立つ

ヒザを深く曲げる場合は、アプローチのときより、体とボールの間隔を広くして、スタンスも広めにする

これはNG
ボールに近いとヒザが曲がらない

体とボールの間隔がアプローチのときと同じだと、ヒザを曲げにくく、窮屈なアドレスになってしまう

【深さ2センチのバンカーショット】
ヒザを深く曲げたぶんだけ
砂が取れる

ヒザを曲げたぶんだけ、ヘッドはボールの手前から自然に入り、砂が深く取れる。これで10～20ヤード飛ぶ

【深さ3センチのバンカーショット】
ヒザをしっかり曲げて
重心を下げる

同じ打ち方でも砂が深く取れるので、飛距離が5から10ヤードになる。インパクトがゆるまないように振り抜こう。

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構成＝小山俊正　写真＝相田克己　協力＝木更津ゴルフクラブ