正しい「打つ前の素振り」をマスターしてドライバーの飛距離を上げよう

「打つ前の準備といえば“素振り”。素振りによって思ったとおりに動く体を手に入れ、”スイング力”をアップさせましょう！」と巣山新太郎コーチ。ドライバーを真っすぐ飛ばすコツを教えていただきました。

スイング力は
“打つ直前の素振り”で簡単にアップする！

ティーショットは「ゆったりと十分な時間がとれる、地面は平ら、ボールをティーアップする」など好条件がそろうので、本来はナイスショットが打てる確率が上がる1打です。ところが、ティーショットのミスが多い人は、好条件であるはずの「ゆったりと十分な時間がとれる」が、デメリットとして働いている場合があります。

ラウンド中のスイングのチェックや修正は、ティーショットを打つ前の時間に行なう人が多く、そのときに「もっと肩や腰を回す、腕を伸ばそう」とする。しかし、本番で動かない、動きにくい体を無理に動かそうとガンバリすぎるはミスのもとになってしまうのです。

だからといって「ガンバらない、無理に動かす必要はない」ということではありません。意図したとおりに自然に動ける感覚をつかむ。それを「ティーショットの直前に行なう」というのが今回のレッスンの肝！

加齢により体が硬くなり柔軟性が低くなったという人も、じつは今ももっと深く、大きく回転できる。シニア世代にも効果のあるレッスンなので、動ける体でスイング力を上げて、ティーショットをフェアウェイのど真ん中に飛ばしてください。

「動きにくいまま」で「無理に動かす」に要注意！

動かそうとガンバっても「体を動かす準備」ができていないとスイングは乱れてしまう。体に負担がかかりケガにつながることも。動ける体を作る素振りをしっかり行なってから打とう！

画像左から
振り切る：バランスが崩れてしまう
腰を切る（下半身リード）：振り遅れてしまう
腕を伸ばす：トップが小さくなってしまう
上体を深く回す：ヒジが曲がってしまう

「左打ちのフィニッシュ」の位置までトップは深く回れる！

ティーショットを打つ前に”スイング力”を上げる素振りのその1は、左側に振り上げて、右方向へ振り抜く「逆回転素振り」です。この素振りでポイントとなるのは振り切ったときの形で、みなさんも左打ちでのフィニッシュなら普段のトップよりも大きく回れるはず。

通常のバックスイングからトップを作るときに、回れない、捻じれないは、じつは思い込み。逆回転素振りのフォローからフィニッシュにかけてつかんだ体を回す部分や回し方を再現すれば、右打ちで振るときも十分に捻転したトップが作れます。

逆回転スイングのときは、グリップも逆手で握る。左手を下にすると右方向に振るときに肩や腕が伸びるストレッチ効果も得られる

左打ち素振りでのフィニッシュは、最大限に回ってOK。その形から顔をボール方向に向ければ、体が大きく回った状態をキープしながらオーバースイングが弱まり、左腕も伸ばしたトップができる

遠心力を利用するのが「大きく回る」秘けつ！

バックスイングやダウンスイング、フォローからフィニッシュでも肩や腰が回らない、腕が伸びない原因は、クラブの運動エネルギーのひとつである「遠心力」を使えていないため。ヘッドにかかる遠心力を利用すれば、本来の柔軟性や可動域以上に体を大きく動かせます。

ヘッドにかかる遠心力は、筋力や柔軟性の低さを助ける働きをしてくる

遠心力をかけるにはテンポアップがオススメ。バックスイングのスイングテンポを速めてみよう

レッスン=巣山新太郎
●すやま・しんたろう/1998年生まれ、東京都出身。高校卒業後にTHAILAND PGAトーナメントプレーヤーを取得しプロ転向、タイツアーに参戦。帰国後、ティーチングの魅力に気づき、レッスン活動をスタート。現在は東京都のFutako Golf Clubでインストラクターを務める。

写真=田中宏幸　協力=FutakoGolfClub