いい球が打てないときは「バンカーで練習」が吉！その理由は…

スイング自体は悪くないのにいい球が出ない…。その原因はスイングの力感が原因かもしれません。良い球が打てるようになる練習法を解説します。

バンカーの練習でスイングがよくなる!?

「ツアープロほどの実力者でも調子の良し悪しがありますが、調子が悪くなったときはバンカーショットを練習するプロがいると内藤さんから聞きました。その理由を聞いたうえで、私自身もやってみると、なるほど！と思いましたね」

不調をバンカーの練習で直すとは、どういう意図があるのか？神藤さんは「簡単にいうと力感ですね」といい、そのロジックを教えてくれた。

「見た目、スイングは悪くないないのに気持ちいい球が打てない。これはスイング中の力感が変わってしまっていることが原因で、自分ではなかなか気づきにくいんです」と神藤さん。たとえば、切り返しやインパクトで力が入ってしまうと、スイング軌道やヘッドの入り方にズレが生じる。プロは少ないが、アマチュアの場合はゆるんでしまうパターンも多いそうだ。

スイング中の力感が変わらないように打つ

「スイング中に力感に強弱がついてミスをしているのは、平地の芝の上でははっきりと出ませんがバンカーだと顕著に出ます。バンカーショットと同じく、ふわっと脱出できるようになればＯＫです」

ふわっとした球筋で出すコツと理由を聞くと「“等力”といういい方がわかりやすいですかね。不調の原因になっていた力の強弱を入れずに、ずっと同じ力感で振り続ける。その感覚でフルショットすれば、元の調子にすぐ戻りますよ」

ミスがはっきり出るバンカーというライを利用した修正法にも納得だが、やってみると同時にバンカーもうまくなるという一石二鳥のレッスンだった。

ショット感覚で30ヤード飛ばす

スタンスもフェース向きも、ショットと同じスクエアで構える。クラブはSWで、打つ距離は30ヤード前後。「特殊な状況でなければ、バンカーショットもこの構えでいいんです」と神藤。

バックスイングからフィニッシュまで
力加減を変えない“等力”で振る

ポジションによって力が入ったり抜けたりしない意識をもってスイング。力感を変えずにリズミカルに振ると、ボールはふわっと上がってくれる。ショットもこの力感で振ってリキみやゆるみをなくそう。

力の入り方が変わると上下動が起きやすい

力の入り方が変わりやすいのが切り返しとインパクト。力が入ると上体がボールに近づき、クラブが鋭角に入ってしまう。反対に力が抜けてゆるむと起き上がり、ヘッドが落ちてダフリやすくなる（写真は芝の上からのショット）

バンカーだとミスがはっきり出る！

芝の上からのショット時での力感の変化は、バンカーでも同様の現象が起こるが、ミスがミスとしてはっきりと出るので原因の究明やチェックがしやすい。

神藤太志
●しんどう・ふとし／1972年生まれ、神奈川県出身。今年PGAの公認ティーチング資格を取得し、元プロボクサーから48歳でプロゴルファーとなった異色の経歴が話題に。レッスン活動だけでなく、シニアツアー出場を目指し、日々努力を続けている。

構成＝野中真一　写真＝高橋淳司　協力＝取手桜が丘GC（アコーディア･ゴルフ）