スイングを美しくするコツは？初心者が意識するのはアドレスとフィニッシュだけ

初心者の間はスイングフォームがバラバラで、ボールにうまく当たらなかったりしますよね。今回は、美しいスイングのコツを教えていただきました。

美しいスイングは
アドレスとフィニッシュを意識するだけでOK!

GOOD!

左：気持ちよく振り抜きバランスよく立ったきれいなフォーム
右：ナイスショットを予感させる安定感のある構え

これはNG

「当たるかな？」と不安がって、アドレスの姿勢がぎこちない

フィニッシュで体がよろけてしまい、バランスよく立てない

お腹に力を入れるのがポイント

カッコいいアドレスは、スイングを安定させます。最初に注意するのは、バランスのいい姿勢で構えること。石川遼プロのアドレスを見てください。

全体のバランスが完璧ですが、この構えをマネるには、まずは直立姿勢をとったら腰の前にクラブを当てて背中側に押しましょう。この動きに合わせて骨盤を前傾させながら、軽く会釈するように上体を折り曲げます。

ここで重要なのは、お腹に力を入れて引き締めることです。お腹がゆるむと骨盤だけが折り曲がらず立ち気味になり、背中のラインも丸くなるためバランスよく構えられません。

【カッコいいアドレスをつくるコツ】
お腹を引き締めながら骨盤を前傾させる！

お腹に力を入れて背中を真っすぐにしたら、脚の付け根から上体を折り曲げる。それから両ヒザを軽く曲げる、という手順でアドレスをつくろう

両足を肩幅くらいに広げたら直立の姿勢をとり、腰の前にクラブを当てる。クラブを背中側に押しながら骨盤を前傾させる

これはNG

骨盤が立ったままだと背中が丸まった棒立ちの構えとなり、スイング軌道が安定しない

右ヒジが伸びないように注意！

「上体は力を抜いて、下半身はどっしりさせる」。これは間違いではないのですが、下半身の固めすぎは逆効果。

お腹に力を入れておけば、上体がリラックスできるし、下半身に適度などっしり感が生まれます。つまり、お腹を意識するだけで上体と下半身のバランスが整いやすくなるのです。

あとは右ヒジ。突っぱらないように、軽く曲げておくことにも気を配りましょう。首を長く見せるイメージも、カッコいい構えをつくるポイントです。

両手を強く握りすぎると両肩が上がって首が短く見える構えになってしまう。リキんでしまう人はクラブを両手で持って、グルグル回すと適切なグリップ圧がつかめます。

【カッコいいアドレスをつくるコツ】
上体はやや右傾きの姿勢がベスト！

左腕は自然に伸ばしておくが、右腕は右ヒジを下に向けて軽く曲げておく（左）、アドレスで右ヒジを曲げておくと、インパクトではボールを右手で目標方向に真っすぐ押し込むように打てる（右）

顔とボールが向き合うようにする。ボールを左カカトの前あたりに置くドライバーなら、時計の文字盤でいえば頭は11時と12時の間、ボールが5時と6時方向の間に位置し、上体は少し右に傾き、ボールをやや斜め後ろから見る形になる

これはNG

右ヒジが突っぱると、両肩が上がって上体がリキんでしまう

結果を気にせずカッコよく決めよう！

スイングの結果はフィニッシュにあらわれます。ナイスショットならフィニッシュがきれいに決まりますし、ミスショットの場合は大抵崩れます。つまり「終わりよければ、すべてよし！」。上手な人たちのカッコいいフィニッシュを心がければ、スイング全体がよくなるのです。理想的なフィニッシュの形は、左足だけで立つことです。

体重が完全に左足に乗り、お腹が目標を指すまで体をフルターンさせる。これもまた、お腹をゆるめず力を入れておくのが重要なポイントになります。

これはNG

お腹から力が抜けると、上体がリキんだり下半身がよろけてしまう

【カッコいいフィニッシュをつくるコツ】
おなかの力を最後まで抜かなければ
左足だけで立てる

振り抜いた反動を使ってクラブを胸の前に戻しながら、右足を目標方向に1歩踏み出して歩き出すようにすると、体重をきちんと左足に乗せて打てる

スライスが出てしまう人は、両手の位置を高く上げた「ハイフィニッシュ」の形をとるのがオススメ。軌道がインサイド･アウトになるのでスライスが防げる

クラブや体の動きが変だと 思ったときはカッコいいフィニッシュをつくり、トップへと巻き戻す「逆回転スイング」をすると、正しい動かし方のイメージがつかめる

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構成＝三代 崇　写真＝中野義昌、ゲーリー小林、高橋淳司　協力＝船橋カントリークラブ